Nefes ve Farkındalık
Size uygun hazırlanan akışlarda pozların nefesle ahengi sağlanır. Doğru nefes aldığınızda vücudunuzun hissettiği verim artar.
YOGA
HAREKETNEFESVE FARKINDALIK
HAREKET
NEFES
VE FARKINDALIK
Beden-Zihin-Ruh bütünlüğü
Yoga, benim için yalnızca fiziksel pozlardan oluşanbir pratik değil; hareket, nefes ve farkındalığınbir araya geldiği bir çalışma alanıdır.Bireysel seanslarda akış sizin ihtiyacınıza göreşekillenir. Grup derslerinde sizin bedenselihtiyaçlarınızla uyumlu arkadaşlar belirlenipakışlar sizlerin ihtiyacınıza göre şekillenir.
Kimler için
- Daha önce hiç yoga yapmamış olanlar
- Gün boyu masa başında çalışanlar
- Bel ve boyun şikâyeti olanlar
- Hareketi ağrı yüzünden bırakmış olanlar
- Spor sonrası toparlanma
- Uyku ve stres düzeni bozulanlar
- Hayatını bedensel ruhsal farkındalıkla yaşamak isteyen sağlıklı bireyler
Ders
- Grup dersi ve birebir çalışma
- Mat ve ekipman stüdyoda
- İlk ders kısa bir değerlendirmeyle başlıyor
Yoga eğitmenliği çalışmalarımda beden farkındalığı, hareket, nefes ve kişinin kendi pratiğini keşfetmesi ön plandadır. Dersler; bireysel ihtiyaçlar, deneyim düzeyi ve pratiğin amacı göz önünde bulundurularak şekillenir. Ağrınız ya da ameliyat geçmişiniz varsa derse başlamadan önce söyleyin; akış buna göre şekilleniyor.
Dersler
AKIŞ KİŞİYE GÖRE KURULUR
Akış ve Denge
Duruşlar tek tek değil, birbirine bağlanarak çalışılıyor. Amaç ileri bir duruşa ulaşmak değil; vücudunuzun ihtiyacını keşfetmenizi sağlamak, sınırlarınızı dozunda bir ileriye taşımak.
Onarıcı Kapanış
Dersin sonu yavaşlamaya ayrılıyor: destekli duruşlar, uzayan nefes ve kısa bir dinlenme. Günün geri kalanına kalan his büyük ölçüde buradan çıkıyor.
(Devamı)
BAŞKA NE VAR
BAŞKA NE VAR
“Kendisini geliştirmiş ve geliştirmeye devam eden, her ihtiyacınıza anında cevap veren, işini sadece iş olarak görmeyen severek yapan, vicdanlı, saygılı, kendinizi rahatça ifade edebildiğiniz, zamanınızı boşa harcamadığınız, karşısındakine güven ve kıymet veren bir uzman arıyorsanız doğru adrestesiniz.”
“İlknur hanım a ben Burdur'dan geliyorum kolumun ağrısı için ilk girmiştim ağrıdan duramayan bir haldeysen şükürler olsun İlknur hanımdan ilgili alakalı süper deneyim sanki şifa dağıtan bir melek ben 54 yaşındayım böyle süper bir fizyo terapist görmedim Allah ondan razı olsun”
“Ağrılarımın neden nasıl olduğunu ne yapmam gerektiğini anlatıyor. Kalıcı çözümler sunuyor ve en önemlisi tedavi takibi yapıyor.”
“Her zaman başım sıkışınca Hızır gibi yetişir, enerjisi bile insanı kendine getirmeye yetiyor İlknur hanımın.”
“Doğru tespitle birlikte doğru yönlendirme ve harika sonuç. Küçük memlekette büyük profesyonellikte iş yapıyor.”
“İlk seansımız değildi, asla son olmayacak :) Ses tonu, ilgisi, deneyimi, bilgisi ile birlikte hep en iyisidir.”
“Cansu hanım çok ilgili, işinde uzman biri. Baş boyun ağrısı için kliniğine başvurdum, ben çok memnun kaldım, herkese tavsiye ederim.”
“Güler yüzü ile karşılayan ve tedavi yöntemleri ile harika sonuçlar çıkarır.”
“Bebeğimin tortikolisi var, İlknur Cansu Koplay hanım bu konuda çok güzel ilgileniyor. Her şey için teşekkürler.”
“Sihirli ellerin mucizesi, koşulsuz teslimiyetle ağrılara son. Biraz slogan gibi oldu ama tarifi yok.”